Naqshad cusub oo alwaax ah xarig boodi ah gacanka qaabka taageere saqafka silsilad jiid|QINGCHANG

Xarig bood alwaax ah qaab gacan qabasho ah, naqshad cusub oo qumman Way noo fududaan doontaa. Waxaan samayn karnaa nasasho markaan aan faraxsanayn oo murugaysan.

Isticmaal alwaax tayo sare leh oo kuu ogolaanaya inaad aragto qaabka xadhkaha boodka ee alwaax, waxaad yeelan kartaa farxad badan inta lagu jiro ciyaaraha.

Xadhiga boodboodka isboortiga ayaa aad caan uga ah aduunka,sidaas darteed waxaad yeelan kartaa xariga boodboodka oo aad ka dhigi kartaa madadaalo.

Ka dhig silsiladda jiidista marawaxada saqafka mid aad u qurux badan oo cusub, alaabtani waxay bedeli kartaa noloshaada mid ka duwan, waxay ku qaadanaysaa farxad iyo xiiso badan.

Haddii aad wax dalab ah hayso, kaliya ila soo xidhiidh oo waanu aqbalnaa dalab kasta oo caado ah. U sheeg fikradaada oo hel wax badan oo dooro silsiladda jiidista marawaxada saqafka.